2007/08/26

本格的にランニングを始めてまだ一週間くらいだけど

はやくも体力がついてきたことを実感。

30分強を走り続けても、息が苦しくなくなって、むしろ気持ちがいい。

ダイエット特集の雑誌に「スローランニング」がとにかくダイエットにはもってこいだと

書いてあった。そう、ポイントは“スロー”。

速く走るキツイものではなくて、ゆっくり走れと。

その理由は、ゆっくり走り続ける50％くらいの負荷の有酸素運動が

脂肪を燃焼させてくれるとのこと。

キツイ負荷だと脂肪より糖が燃焼されるからダイエットには向いていないらしい。

好きな音楽聴きながらランニングして、いい汗かいて、ほんとに爽快！

大好きな世界陸上も始まったことだし、

今年の夏はなんだかスポーツづいてるなぁ。むふふ。

そして、ごはんがおいしく食べられることに感謝。

2007/08/21

なんて言ったらいいのかな。

言葉で表現するのはむずかしいんだけれど……

心が前を向いているのがわかります。

大きな山を越えたのか、大きな波を越えたのか、それとも濃い霧が晴れたのか…

空を見上げることが出来たり、

食事の前の「いただきます」が気持ちよく言えたり、

あのコはどうしてるかな？って想いを巡らせたり、

夜寝るとき、明日が来ることを楽しみに思ったり、

一日の終わりをちゃんと受け入れることが出来たり…。

すべての物事が番号を付けて一列に並んでいるわけじゃないんだもの。

今の自分に必要なものを自分でえらんでいけばいいんだね。

話はかわって、

ダイエットと体力作りのために毎日運動しているんだけどこれがなかなか楽しい。

ウォーキングにうってつけの遊歩道があるので

陽が落ちてから40分くらい歩いています。

最近は軽く走ったり。本当にゆっくりだけど。

少しキツイけれど、それがまたいいんです。メンタルが鍛えられる感じ。

さて、今日もファイツ〜！

2007/08/08

すっかり　ごぶさたで……

季節はもう春から夏へ。あっつい夏へ。ふぅ。

【SHOP】の開設も、もうどこ吹く風で…。言い訳を聞いてもらえるならば、

ちょっと、しょいこんだ荷物が大きくて、

あっちにフラフラ、こっちにフラフラ、１歩進んで、５歩下がって、

そんな感じでしっかりと前に歩けないでいました。

まぁ、今もそんなような状態ではあるんだけれど。

でも、今日、思った。

朝ごはんをおいしく食べられるって、しあわせなことだなぁって。

最大のピンチ？

そう思ったらそう。

失ったものがあるんだったら、また手に入れればいい。

痛みは痛みだけでしかないなんて、それはちがう。

頼む！食欲、落ちてくれ〜〜

暑い夏。

みなさま、夏風邪にご注意を。